两大方法预防妇女产后抑郁健康预防

来源:未知日期:2021-11-24 浏览:
很多产后妈妈都有产后抑郁的情况,产后抑郁症的危害不容小觑,不及时治疗的话,产妇很容易崩溃。在痛苦的折磨下,将会厌恶孩子,厌恶生活。为了避免这种情况出现,要学会预防。那么,新妈妈产后如何预防产后健康呢?

两大方法预防妇女产后抑郁

 
一、要多和家人沟通
产后的新妈妈,会变得比较敏感,当家人都不断关注宝宝的情况,而忽略了关注新妈妈,她们内心会感到失望。所以说,家人们要重视新妈妈的心情。作为新妈妈的家人,除了照顾孩子外,也要照顾好产妇。平时为产妇准备好一日三餐,帮宝宝洗澡换尿布等,减轻产妇的负担。

二、孕前多关注月子期保养
产后需要坐月子,这是人人都知道的。很多产妇出现抑郁症,也是因为月子期没有做好保养导致的。因为整个月子期,婆婆没帮忙,老公没帮忙。新手妈妈们要忍受着生产带来的疼痛,给宝宝喂奶,给宝宝洗澡换尿布等等。本来就身体虚弱,还要照顾新生儿,那是非常辛苦的。产妇一个人忙碌着,看不到公婆,自己老公的体贴,心中会有怨恨。经常感到无助,负面情绪不断产生,进而陷入抑郁。所以说,产前的时候就要沟通好关于坐月子的保养问题。如果公婆或者娘家爸妈帮不了忙,准爸爸妈妈可以提前订好月子中心。生产之后,到月子中心,有护工帮忙照顾孩子。给自己提供月子餐,帮助自己身体恢复。除此之外也可以带着宝宝出门,比如去公园散散心。很多妈妈们都喜欢带着宝宝去公园走走,一是锻炼身体,活动活动筋骨,促进血液循环。二是带宝宝呼吸新鲜空气,改善宝宝怕生的情况。
 

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