女性在经期是非常脆弱的，尤其是痛经的姐妹。经历过痛经的女性都能知道那种痛苦，有人说吃巧克力可以缓解痛经，但很多人对此说法表示质疑，那么，在月经期间吃巧克力可以治疗女性痛经吗？下面就来跟大家说下经期吃什么食物比较好及缓解痛经的方法，帮忙大家避免痛经的痛苦。

 

巧克力是女性最喜欢的甜点之一。 月经期间可以适当吃一些巧克力。 因为女性在月经期间经常感到烦躁，吃适量甜食可以减轻月经期间的烦躁和焦虑。巧克力是一种高能量食品，可以促进血液循环，对身体有一定的活血化瘀作用，能减缓平滑肌的收缩和血管痉挛。适量可以帮助缓解经期疼痛和减轻经期不适，但是巧克力作为高热量的食物，切勿多吃。

 

虽然在经期新人注册送58元平台可以吃巧克力，但是如果是痛经的话就不要吃了，因为巧克力不能减轻痛经引起的剧烈疼痛，且还会使女性变胖，消耗体内维生素B，造成情绪更加不稳定。巧克力中含有咖啡因，会让器官处于兴奋状态，食用过量会导致子宫收缩过快，血量增多，因此不建议在痛经期间食用巧克力。
 

 

女性经期吃什么食物好？

 

1、红豆

红豆具有丰富的铁元素，不仅具有补血的效果，还可以消除浮肿、降低血脂肪，起到缓解痛经的功效。在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血。平时如果宫寒的姐妹，适当吃点红豆也是不错的。
 

 

2、红枣

红枣作为温性食物，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。对于痛经的女性，多吃红枣可以改善寒冷，面色苍白和手脚冰凉的情况，对缓解痛经具有也有一定作用。
 

3、蜂蜜

很多女性在经期会出现便秘现象，不仅如此，皮肤也会出现问题比如长痘等，这时候建议多吃点可以清肠胃的食物，比如蜂蜜，蜂蜜可以有效缓解便秘，让身体毒素排出来，从而使身体得到放松。
 

4、红糖水

很多女性在经期前后会喝一点红糖水，红糖水其实也是排除毒素的一种方式，可以有效缓解痛经。喝完红糖水会让女性肚子暖暖的，对皮肤、气色都有不错的改善效果。
 

 

5、苹果

一个苹果含有超过30毫克的类黄酮，15％的碳水化合物和果胶，维生素A，C，及钾和抗氧化剂。 研究表明，生物类黄酮可以调节血脂，降低血液黏度和改善血脂。扩张血管，缓解痉挛；同时，苹果中含有糖，锂，溴化锌，镁等元素，可以起到一定的镇静安眠作用，所以在经期可以多吃点苹果。
 

女性经期除了食物调理外，同时也要多注意身体保暖，建议可以用热水袋敷腹部，促进体内血液循环，从而减轻痛经带来的疼痛感。此外，长期的不良生活习惯也是痛经的主要原因，平时应该多加注意自己的身体情况，不要等到痛经再来后悔莫及。

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